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怎么样减轻体重

场景/问题/来源

减轻体重,减肥,瘦身,如何减

情绪都失控问：2020-12-06 13:57:21

知识/回答

怎么样才能减轻体重呢？

情绪都失控问：2015-12-06 13:57:21关键词：减轻体重减肥瘦身如何减

我要回答

我是属于那种喝凉水都长胖的人，体重一直是居高不下，而且现在还处在飙升的阶段，请问，我应该怎么做才可以让体重尽快的降下来呢？

BT知识网小编解答：

想减轻体重，最健康的办法就是通过运动燃脂再加上饮食的调理来达到目的。而最好的燃脂运动就是有氧运动，如果每次有氧运动能够达到30分钟以上，基本上就可以实现认知的目的了。我们最常见的有氧运动有游泳，慢跑，快走，爬山，上下楼梯等，只要你能够坚持就可以实现减肥的目的。在运动减肥的同时，一定要注意饮食调理的配合，在平时要多吃一些清淡的水果和蔬菜，少吃肥甘油腻的食物，就可以让减肥的效果更好。

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1、体重突然减少是怎么回事呢？

一般来说，出现体重突然减轻，跟胃口不好，心情不好，压力太大，或者工作太过于劳累都有很大关系，如果出现上面这些情况的话，导致人突然减轻是可以理解的。但需要注意的是，体重突然减轻，也跟一些疾病有很大关系，比如出现一些肠胃疾病，甲亢，糖尿病等等，这些疾病都可能会导致出现突然消瘦的现象。建议最好到医院进行一下检查，排除疾病的原因。

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2、体重减轻多少是不正常的呢

体重减轻多少是不正常的问题，与自身的体质问题是分不开的。如果减轻的比较慢那是很正常的，但是如果要是突然之间迅速的下降，那么就很可能是某种疾病出现的危险信号，说明自身身体出现了不健康的状态，需要及时采取方法进行改善和治疗，否则就会严重危害到身体的体质。有时候体重减轻原因可能是因为消化的吸收出了毛病。因此人们需要正确认识和掌握有关这方面的知识，并根据其病因寻找适合自己的解决方法。

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