睡觉前做什么运动最减肥

看透了人心问：2020-12-06 14:20:27

睡觉前做什么运动最减肥？

看透了人心问：2015-12-06 14:20:27

我要回答

我有很多朋友都是平时运动减肥的，我看她们减肥的效果都还蛮不错的，听说她们都是利用睡觉前的几分钟做运动。那么，睡觉前做什么运动最减肥？

BT知识网小编解答：

一般来说，睡觉前是不适合做剧烈运动的，因为睡觉前做这些运动就会让神经以及身体保持兴奋，这样反而不容易睡着。所以，在睡觉前可以做一些简单的运动，这样才有一定的减肥效果。如果可以的话，建议还是在晚饭之后的一个小时到一个半小时左右去运动，比如跳跳绳、跑跑步或者是游泳等等，这都是很好的减肥运动。平时还要注意自己的饮食，双管齐下，减肥效果会更好。

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