怎么样减肥效果快
感性、的世界问：2020-12-07 01:13:33
怎么样减肥效果快的呢？
感性、的世界问：2015-12-07 01:13:33
我要回答
我的一个闺蜜最近发胖得比较厉害，他一直问我减肥方法，我之前也没有怎么在意减肥，现在想要帮她咨询一下，有什么好的减肥方法吗？
BT知识网小编解答：最好的减肥方法是坚持体育锻炼，从人体健康的角度考虑，运动减肥的效果比较明显。平时早上起来养成良好的饮食习惯，一定要多吃一些有营养的食物，早餐要补充蛋白质维生素、碳水化合物、纤维素等多种营养物质，而且要坚持晚饭后散步半小时以上，尽量少吃一些甜食，多补充体内的蛋白质，蛋白质不会导致发胖，吃饭的速度一定要慢，多嚼几次有助于营养物质的分泌。
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