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睡眠质量不好多梦是什么原因

场景/问题/来源

睡眠质量不好,做梦,怎么回事,怎么引起

№记得〓要忘记问：2020-12-07 01:36:15

知识/回答

睡眠治疗不好多梦是什么原因导致的呢？

№记得〓要忘记问：2015-12-07 01:36:15关键词：睡眠质量不好做梦怎么回事怎么引起

我要回答

现在每天上班，我的工作压力也是比较大的，有很多的时候总是感觉晚上身体劳累，现在也是睡眠治疗不好，晚上做梦都是很多，不知道怎么办呢？

BT知识网小编解答：

长期的生活压力很大，饮食不好吃的食物没有任何的营养的话，都是对身体的体质不是很好的。现在是精神压力比较大导致的睡眠不足的话，都是可以理解的，应该适当的改善自己的精神状态才好，平时不要有太大的压力，应该适当的放松自己。白天的时候不要想事情太多才好，应该在饮食方面多吃一些有营养的食物，适当的进行一些运动也是可以缓解睡眠不好的情况发生的。

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如果有睡眠质量差的情况，那么很有可能是由于心理压力过大导致的，建议这段时间要放松心情，不要过于劳累，不要熬夜，不要有太大的心理压力，不要过于紧张焦虑，里面有神经衰弱的情况会导致睡眠质量变差。平时可以多做一些体育锻炼，适度的体育锻炼能够帮助提高睡眠质量，还要注意饮食，要有良好的饮食习惯。睡觉之前可以喝一杯温温的热牛奶，不要睡觉之前吃宵夜，也会影响睡眠。

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2、儿童睡眠质量不好怎么办呢？

如果出现儿童睡眠质量不好的话，对孩子危害是比较大的，不但会影响孩子的身高，还会出现肥胖，甚至会影响孩子的记忆力，对于小孩子来说，良好的睡眠是非常重要的，所以当孩子出现睡眠质量不好的时候，作为家长应该帮助孩子采取一些有助于睡眠的方法，比如在睡觉的时候让孩子喝一杯热牛奶，让孩子适当泡泡脚，做一些睡前的准备，同时在白天的时候，一定不要让孩子太过于劳累。

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