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抗抑郁的食物

场景/问题/来源

抗抑郁,怎么饮食,如何饮食,怎么吃

落梅如雪乱问：2020-12-08 20:18:12

知识/回答

抗抑郁的食物有哪些？

落梅如雪乱问：2015-12-08 20:18:12关键词：抗抑郁怎么饮食如何饮食怎么吃

我要回答

这几天我发现我的孩子有点不爱说话，并且也不愿意和别人打交道，我害怕是抑郁症的表现，所以我想了解一下抗抑郁的食物有哪些呢？

BT知识网小编解答：

有一些食物吃了以后会感觉很开心，这是由于他们中含有能够加快兴奋传导的物质，所以这种物质就被抑郁的人十分喜欢。抑郁的人经常会无精打采，并且对任何事情都没有兴趣，只喜欢自己呆着，对于这种轻度的抑郁症来说就可以吃些一下几种食物：深海鱼，香蕉，菠菜，葡萄柚，全麦面包，樱桃，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉。这十种食物能够有效的抑制抑郁症的产生。

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1、抗抑郁食物都有什么呢？

香蕉含能振奋精神，也能提高信心，含有丰富的维生素B6的的元素，能使大脑赶走忧郁的情绪。葡萄柚味道香甜，对心情烦躁，醒脑有一定效果，因为含有丰富的维生素c成分，多吃能够增加抵抗力，补充一定的能量，菠菜含有铁质，叶酸，多吃会预防老年痴呆，抑郁也可以从心理暗示来调整心态，培养自己的兴趣爱好，多想一些美好的事情，多交一些知心朋友。

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2、吃抗抑郁药副作用有哪些呢？

吃抗抑郁药会存在一定的副作用的，其中最明显的情况就是会容易使人变得困乏起来，尤其是在夜晚吃了抗抑郁药，会有安眠的功效，第二个副作用是会容易导致便秘的情况，对肠胃出现一定的影响情况，尤其是我们的肠胃会变得更加的干燥，对于我们的泌尿系统，会引发排尿困难的问题，长期过量的进行食用的话，还会导致心血管问题，比如说心肌梗塞等问题。

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