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如何做好秋季养生

场景/问题/来源

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承諾的背叛问：2020-12-09 15:26:55

知识/回答

如何做好秋季养生呢？

承諾的背叛问：2015-12-09 15:26:55关键词：秋季养生怎么养生养生方法养生措施

我要回答

我的父亲今年65岁了，一直以来都有糖尿病，每逢到秋冬季节的时候，总是出现畏寒怕冷的现象，别人说在平时应该多注意养生，我想问一下如何做好秋季养生呢？

BT知识网小编解答：

一般来说，在秋季做好养生对老年人来说是非常重要的，秋季天气会逐渐转凉，老年人的新陈代谢比较慢，即怕冷一会怕热，很容易导致出现一些疾病，所以要想养生首先在生活起居和精神方面一定要协调，晚上应该早早睡下，适当进行一些体育活动，在秋冬季的时候，最好少洗澡，要注意保暖，在饮食方面，最好多吃一些温热的东西，不要吃太凉的东西。同时，保证良好的心情也非常重要。

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秋天的气候非常干燥，如果不注意饮食就会使得肺受到伤害，进而引发口干咽燥的情况。因此秋季宝宝饮食需要从滋阴、润肺入手，以改善气候干燥对人体所造成的不适。孩子对水的需要量比成人要多很多，因此需要特别注意给孩子补水，可以给孩子多喝汤，另外像是粥、浆之类的食物也是很好的选择。一些白色食物也具有润肺的效果，可以给孩子适当多吃一点。

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2、秋天吃什么食物养生好？

首先，在秋季养生既要有营养的滋补，又要有利于消化和吸收。有人会为了补充营养，吃大量的补药，人参，鹿茸之类的，但我告诉大家，这样是不科学的。那么，该怎样养生呢？首先，你应该少吃辛辣的食物，因为辛辣食物会引起上火，其次，多食用酸性食物，像一些酸味的水果等。更多的是，要多喝点红枣银耳羹，因为红枣和银耳是对人的身体有益无害的。

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