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中午吃完饭怎么减肥

场景/问题/来源

减肥,瘦身,饭后,午后

无奈风吹雨﹏问：2020-12-11 00:28:40

知识/回答

中午吃完饭要怎么减肥呢？

无奈风吹雨﹏问：2015-12-11 00:28:40关键词：减肥瘦身饭后午后

我要回答

我现在对于身材都很不满意，肚子上面有很多的赘肉，感觉很不好看，我现在在减肥，饮食也都很注意，想知道中午吃完饭后要怎么减肥呢？

BT知识网小编解答：

中午吃完饭后一定不能马上久坐，一定要注意生活作息，吃完饭久坐的话，是会导致身体的脂肪堆积，就很容易导致肥胖。吃完饭一定要好好的运动，刚刚吃完饭不要坐着，最好是先走动走动，散散步，要站着，这样可以减少脂肪堆积，还可以帮助消化，对于肠胃也是有好处的，你可以压力饭后的半个小时做仰卧起坐，仰卧起坐可以减少肚子的脂肪，还有饮食也要注意，不要吃油腻，高热量的食物。

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在晚上睡觉之前食用酵素可以起到一定的减肥瘦身作用，主要是因为酵素中含有大量生物活性酶，在摄入之后能改善肠胃部位的消化及蠕动功能，从而就可以促进体内毒素和废物的排出，并提高脂肪的燃烧利用率，同时也能帮助提高睡眠质量。不过要注意在平时应该避免在进食之后吃酵素，要不然就非常容易导致肥胖，而且还容易让肠胃器官产生较强的依赖性。

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柠檬蜂蜜水是可以减肥的，方法就是每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水。将蜂蜜2勺，柠檬1-2片，水最好超过500ml，切忌，不能用开水，温水最好。

坚持那么1个星期，你会发现，排便正常，皮肤变得白嫩，体重大概会每周轻3斤以上。柠檬是最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，有消除头昏、怠倦感等作用，而蜂蜜可防止皮肤干燥、咽喉疼痛等。实验发现，柠檬蜂蜜水可以清除细胞代谢产生的毒素。

温馨提示：用柠檬和蜂蜜泡水减肥最重要的就是要坚持了，如果喝一天又不喝一天是没有什么效果的。

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