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在什么时候跑步最减肥

场景/问题/来源

跑步,瘦身,怎么瘦,如何瘦

残阳照、墨痕问：2020-12-12 02:24:07

知识/回答

每天在什么时候跑步最减肥？

残阳照、墨痕问：2015-12-12 02:24:07关键词：跑步瘦身怎么瘦如何瘦

我要回答

我感觉自己的体型有些肥胖，所以就打算去跑步减肥。我想这种方式也是有小窍门的，那在何时跑步才能帮助减肥呢？

BT知识网小编解答：

跑步是减肥瘦身的最简捷有效的一种运动方法，一般来说在吃过晚饭45分钟之后，或者在早晨七点左右时开始跑步，所起到的减肥效果最为显著。不过要注意跑步减肥是需要一个漫长过程才能实现的，因此在平时一定要坚持每天都去匀速慢跑，且每次时间都要达到一个小时左右，并要提前做好热身活动，选择穿用宽松舒适的衣服和鞋子，还要注意及时补充水分。

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