睡前一杯牛奶好吗

场景/问题/来源

时钟带走了春天问：2020-12-12 02:26:47

知识/回答

睡前喝一杯牛奶的话效果好吗？

时钟带走了春天问：2015-12-12 02:26:47

我要回答

我最近一段时间的工作是非常的繁忙的，然后妈妈就每天晚上给我端了一杯牛奶。那么睡前如果喝一杯牛奶的话效果好吗？

BT知识网小编解答：睡前牛奶主要是睡前喝杯纯牛奶，由于牛奶中含有丰富的蛋白质，能够有效的促进睡眠，所以对于因压力过大导致的睡眠不好或者精神紧张的问题都可以得到缓解。还有，睡前喝牛奶可以促进大脑皮层的休息，使其身体达到放松的状态，还可以缓解身体的疲劳状态，可以促进身体骨骼的生长，对身体各方面的发育也有很好的促进作用，所以睡前喝杯牛奶是很好的。

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