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纯牛奶睡前喝好吗

场景/问题/来源

纯牛奶,晚上,夜晚,好处

我恨我癡心问：2020-12-12 14:13:38

知识/回答

纯牛奶睡前喝对身体好吗？

我恨我癡心问：2015-12-12 14:13:38关键词：纯牛奶晚上夜晚好处

我要回答

我今天在超市买了一箱纯牛奶，打算以后每天晚上睡前喝一杯。不过我担心会消化不了，那在这个时候喝到底有好处吗？

BT知识网小编解答：

纯牛奶中含有大量蛋白质和钙、钾等微量元素，属于营养价值极高的乳制品，其最佳饮用时间是晚上，如果经常在临睡之前饮用，对于身体健康可以起到更为显著的益处。尤其是可以有效改善睡眠质量，避免出现有失眠多梦及惊悸不安等不良症状，同时也有利于肠胃对各种营养物质的吸收利用，并起到美白护肤的效果，且对大脑及骨骼的生长发育可以起到促进作用。

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高钙奶主要是含钙离子较多，对于正处于生长发育快速的儿童期，对钙的要求是比较高的。缺钙会影响骨骼的健康发育，可能造成发育不良，身材矮小，全身骨骼较短。平时多晒太阳能够补充维生素D，而维生素D能够促进钙的吸收，达到间接补钙的目的。纯牛奶则含有丰富的矿物质，钙、铁、锌、硒等，这些微量元素对人体来说是必不可少的，发挥着不同的作用。纯牛奶最大的优点是钙磷比例恰当，最适合人体吸收，是补钙的绝佳来源。但是纯牛奶被很多人忽视甚至是讨厌，原因是其有种腥味。各有利弊，纯牛奶相对来说更适合儿童期人群。

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2、经期可以喝纯牛奶吗？对身体有什么影响吗？

很多人来月经的时候肚子痛是很正常的现象，纯牛奶中含有丰富的蛋白质和其他的营养成分，在来月经的时候喝纯牛奶不仅不会对身体造成什么影响，还会对身体有一定的帮助，不过要喝最好是不要喝凉的纯牛奶，喝温的或者是热的纯牛奶对你的身体更加好，来月经的这段时间里尽量的不要接触生冷的东西，每天多喝点热水，而且每天都要好好的清洗自己的阴部，及时的换内裤。

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