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睡前什么运动减肥效果最好

场景/问题/来源

运动减肥,怎么减肥,如何减肥,减肥方法

闺蜜才至上//问：2020-12-12 14:41:29

知识/回答

睡前到底什么运动减肥效果最好？

闺蜜才至上//问：2015-12-12 14:41:29关键词：运动减肥怎么减肥如何减肥减肥方法

我要回答

我每天晚上睡觉前都要在床上玩一段时间，因为冬天很冷我都是呆在床上的，但是说睡前运动是可以减肥的，想问睡前什么运动减肥效果最好？

BT知识网小编解答：

睡前可以进行一些不是很激烈的运动，不太适合激烈的运动，所以尽量做一些运动锻炼是比较好的，而且瑜伽也是比较适合睡前运动，瑜伽的动作比较舒缓，而且动作幅度不大，不仅可以帮助拉伸和放松肌肉，通过呼吸的调理还可以帮助更好的帮助放松。另外可以做一些仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑以及侧卧撑等运动，每次运动坚持四十五秒，休息十五秒继续一次，三组就可以了。

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