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睡前什么动作能瘦腿

场景/问题/来源

无聊的生活问：2020-12-12 15:20:40

知识/回答

睡前什么运动可以瘦腿呢？

无聊的生活问：2015-12-12 15:20:40

我要回答

我的腿部脂肪是特别的多，感觉很难看，我自己都有点自卑，我想要瘦腿，想知道在睡觉前做什么运动可以起到瘦腿的效果呢？

BT知识网小编解答：

睡觉前适当的运动下，不但可以促进睡眠，而且还可以起到瘦身减肥的效果。你在练习瑜伽，平躺在地上，然后双手放在臀部下面，双脚抬高，呈现直角，然后像骑自行车一样的蹬腿，这样腿部就会感觉很酸，就可以促进脂肪的燃烧，从而起到瘦腿的效果，每次最好是能够坚持5分钟，如果一开始的话，建议坚持两分钟左右就可以了，这样长期坚持下来，瘦腿的效果就特别的明显，而且还可以增强身体的抵抗能力。

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