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晚上睡觉前吃苹果能减肥吗

场景/问题/来源

苹果,夜晚,睡眠,瘦身

七彩氺餹粿问：2020-12-13 15:10:01

知识/回答

晚上睡觉前吃苹果能减肥吗？

七彩氺餹粿问：2015-12-13 15:10:01关键词：苹果夜晚睡眠瘦身

我要回答

我一直都想减肥，听说吃苹果是可以起到减肥的作用的，请问，如果我每天晚上睡觉前吃上一个苹果是不是减肥效果更好一些呢？

BT知识网小编解答：

苹果中有多种矿物质、维生素和果胶，常吃不但可以降血压、降血脂、降胆固醇，还可以起到美容养颜、减肥的作用。吃苹果最好的时间是每天的早晨，因为这时候吃苹果身体对于苹果营养的吸收最好，而在晚上吃苹果是一天中吃苹果最不好的时间段，尤其是在晚上睡觉的时候吃，不但不会让减肥的效果更好一些，而且还会让牙齿出现龋齿的可能，所以最好是不要在睡前吃苹果。

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苹果不但味道鲜美，而且营养丰富，常吃可以起到补心养气、生津止渴、健脾健胃的作用。而且这些营养物质并不害怕高温，所以即使是蒸煮着吃，也不会导致营养的流失的。而且生苹果是会润肠的，而熟苹果是补肚子的，肠胃不好的人或者正在腹泻的人，完全是可以蒸着吃苹果的。但是蒸熟后的苹果的口感就会发生改变的，而且膳食纤维多多少少会有一点点的流失。

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2、胃胀气的情况下能吃苹果吗？

你好，你胃胀的情况大部分都是消化不好引起的。苹果是可以吃的，因为苹果中的酸性物质可以刺激身体的消化系统的运作，帮助加快食物的消化，会慢慢的减轻或者改善胃部胀气的感觉，帮助减轻胃部的负担，有一定的好处。建议您可以在饭后半个小时吃一些苹果，效果会更好，空腹吃会伤胃，苹果酸对胃有一定的刺激作用的。因此还是要注意食用的时间，这样才能起到促进健康的作用哦！

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