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老人能减肥吗

场景/问题/来源

减肥,老年人,瘦身,如何减

⌒⊙冠盖满京华问：2020-12-13 15:17:54

知识/回答

老人如何减肥对身体好呢？

⌒⊙冠盖满京华问：2015-12-13 15:17:54关键词：减肥老年人瘦身如何减

我要回答

我今年六十五岁了，退休后身体变得有点胖，想减肥，但是儿女说岁数大了就不适合减肥了，减肥是年轻人的事那么老人减肥行吗？

BT知识网小编解答：

现在生活质量提高了，很多人都想有减肥的想法，老年人也不例外，那么老年人应该不应该减肥又是一个话题。科学研究证明，运动减肥可以让中老年人远离疾病，因为老人在运动过程中消耗掉了体内多余的脂肪，减少了疾病的发生。经常进行体育活动的老人发病率低且寿命长，但中老年人运动减肥也有很多禁忌和注意事项。老人要确定自己的身体是可以运动的。另外要选择平稳些的运动。防止骨骼受伤。

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坚持那么1个星期，你会发现，排便正常，皮肤变得白嫩，体重大概会每周轻3斤以上。柠檬是最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，有消除头昏、怠倦感等作用，而蜂蜜可防止皮肤干燥、咽喉疼痛等。实验发现，柠檬蜂蜜水可以清除细胞代谢产生的毒素。

温馨提示：用柠檬和蜂蜜泡水减肥最重要的就是要坚持了，如果喝一天又不喝一天是没有什么效果的。

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2、晚上经常喝银耳汤会胖吗？

晚上食用银耳汤是不会发胖的。银耳富含天热胶质，长期饮用对皮肤有滋润作用，达到美容养颜的效果。而且银耳中富含膳食纤维，可以促进你肠胃的蠕动，有减肥的功效。银耳还对高血压有抑制作用，能够治疗慢性气管炎等疾病，保证人体对钙质的吸收，促进生长发育。你可以平时少吃油腻的食物，多做合理的体育运动，多吃水果、蔬菜可以有效的预防肥胖的发生的。

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