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苹果牛奶减肥法可以喝酸奶吗

场景/问题/来源

苹果牛奶减肥,乳酸菌,怎么减肥,瘦身

最初旳最初,问：2020-12-13 16:04:36

知识/回答

苹果牛奶减肥法可以喝酸奶吗？

最初旳最初,问：2015-12-13 16:04:36关键词：苹果牛奶减肥乳酸菌怎么减肥瘦身

我要回答

我在减肥，现在吃的东西是越来越少了，很多的东西都不敢乱吃，有时候都没有吃东西，我听说苹果牛奶减肥法很好，想知道苹果牛奶减肥可以喝酸奶吗？

BT知识网小编解答：

苹果牛奶减肥方法是很好的，苹果和牛奶都是含有热量比较低，脂肪少的食物，可以给身体带来很多的好处，苹果可以让身体有饱腹感，同时还可以补充营养元素，对于身体健康来说是非常好。而牛奶可以给身体补充钙质，蛋白质，而且也有助消化的作用，是一种很好的减肥方法，但是这个不能长期使用，牛奶也可以换成酸奶，酸奶可以消化身体多余的脂肪，有一定的减肥作用，但是酸奶减肥的话最好是在饭后饮用，减少对胃的刺激。

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苹果中含有丰富的苹果酸，酸牛奶有一定量的乳酸菌等菌群，两种食物所含的热量和脂肪都不高，而且可以提高肠胃部位的消化代谢能力，促进体内积累的毒素和废物的排出。如果将苹果和牛奶作为日常主食，就可以减少对其他高脂肪类食物大摄入，减肥瘦身的效果就比较明显。但是需要注意不能长期保持，否则营养补充会过于单一，以免会引起营养不良或者贫血等症状。

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2、苹果牛奶减肥法管用吗？要注意什么？

苹果牛奶减肥法是比较有效的方法，在保证足量营养的供给基础上，可以在较短时间内减轻体重，促进沉积脂肪的燃烧和利用。不过需要注意的是在减肥过程中，要尽量控制自己食用其他种类食物，还可以多做一些仰卧起坐等类似运动，在恢复饮食时一定要避免突然暴饮暴食，应该逐渐增加食物的摄取量，并以容易消化的类型为主，否则可能因为反弹而降低减肥的效果。

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