早上空腹喝牛奶能减肥吗

场景/问题/来源

專屬、我的殤问：2020-12-13 16:37:11

知识/回答

早上空腹喝牛奶能减肥的吗

專屬、我的殤问：2015-12-13 16:37:11

我要回答

我最近想要减肥，因为不经常运动，想通过饮食进行减肥，我有早上空腹喝牛奶的习惯，听说这样可以减肥，不知道这样的习惯能不能够减肥？

BT知识网小编解答：如果不想造成反弹，减肥一定要有心理准备，这是一个长期坚持的过程，一般不建议早上空腹喝牛奶，因为人体在空腹的时候，需要摄入大量的热量，此时喝牛奶，牛奶中的蛋白质很容易被热量吸收，不仅不能吸收牛奶中的营养，而且也不利于减肥，我们最好在喝完牛奶后，适当地加一些煮食物，如麦片、鸡蛋等，如果想减肥，可以选择在饭后进行一些休闲运动，说散步等，这样可以消耗身体的脂肪。

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