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中午为什么睡不着

场景/问题/来源

睡不着,午间,原因,诱因

噯情冭噓偽!问：2020-12-13 17:16:43

知识/回答

中午的时候为什么睡不着？

噯情冭噓偽!问：2015-12-13 17:16:43关键词：睡不着午间原因诱因

我要回答

我平时的工作是比较的繁忙的，然后一直都是很劳累，所以想要中午的时候休息一下，结果睡不着。那么中午的时候为什么睡不着？

BT知识网小编解答：

中午的时候工作了一个上午，身体很累，想休息一下却说不着，这有可能因为工作压力太大，脑袋里还是想着工作的事情，可以尝试着让大脑放空，好好放松，这样有利于快点入睡；神经衰弱也会导致睡不着，脑子里不停地想事情，虽然会很累，但就是睡不着，可以听一听音乐，克制一下自己不要想太多，可能会睡得着；心理负担太大，认为自己睡不着，就一直给自己施加压力，要赶紧睡着，这样会适得其反，试着顺其自然，心情放松之后自然能睡着。

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2、精神压力大睡不着怎么办？如何缓解？

精神压力大时就要学会一些自我排解压力的方法，在感觉到有压力时可以做深呼吸，这样能够使身体得到放松，同时也要多听听节奏缓慢的音乐，也要坚信没有什么事情是过不去的，还可以找信任的人谈谈心，聊聊自己的情况。如果晚上睡不着，在临睡前可以先用热水泡泡脚，控制自己不要去想烦心的事情，最好是要使大脑处于放空状态，这样就能够帮助睡眠。

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