运动过后吃什么比较好
悬崖没勒马问：2020-12-13 17:39:38
运动过后吃什么比较好呢？
悬崖没勒马问：2015-12-13 17:39:38
我要回答
在进行了运动后，身体中的能量消耗都比较大，所以急于想吃一些食物。请问，这时候吃什么食物对身体最好了呢？
BT知识网小编解答：虽然运动后，人们往往会有饥饿感，但不要马上吃东西，因为胃部出现不适症状，最好在运动一小时后再吃东西。如果比较饥渴的话，可以喝一点水，不要喝得太多，这样对肠胃也是有伤害的。等运动过后一小时，可以吃一些含有胶原蛋白的食物，牛奶、鸡蛋、鱼皮等，还可以适当吃一些全谷类食物，这样不仅能补充身体所需的能量，还不会让自己长胖。
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