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食物戒烟最好的方法

场景/问题/来源

戒烟,吃什么,怎么吃,如何吃

守侯问：2020-12-13 18:28:27

知识/回答

食物戒烟最好的方法有哪些？

守侯问：2015-12-13 18:28:27关键词：戒烟吃什么怎么吃如何吃

我要回答

我今年３０岁，是一名工人，孩子老人都非常反对我在家里吸烟，长期吸烟让我抵抗力降低，特别容易上火咳嗽。决定戒烟了，请告诉我食物戒烟最好的方法有哪些？

BT知识网小编解答：

长期吸烟者要想戒烟，必须有很强的意志力支持自己的用行动摆脱烟瘾。刚刚停止吸烟会有超强的不适感觉，并且内心空虚，这个时候要分散注意力，可以选择一些零食或口香糖。同时把与吸烟有关的打火机和烟灰缸收起来，避

免睹物思烟，戒烟者要正常饮食，多做运动，远离可能吸烟的场所，不参加可能吸烟的聚会活动，时刻提醒自己，拒绝吸烟，不让戒烟行动前功尽弃。

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南瓜藤，就是南瓜上面生长的一种瓜蔓的，这个对戒烟来说是没有多大的效果的，如果是吸烟的时间很久的话，是比较难戒烟的，所以戒烟是一个而比较漫长还辛苦的过程。这主要是依靠着个人的坚持力的，平时应该做一些其他的事情来转移自己的注意力比较好，平时可以尝试用其他的食物来替代香烟的，可以多吃一些口香糖是比较好，注意在饮食的时候多吃一些清淡的食物。

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对于有烟瘾的人来说戒烟是一件很困难的时候，当你决定戒烟的时候你就应该对自己要严格苛刻，如在卧室，客厅不能抽烟，抽烟就会影响到家人，这样对你戒烟应该有点好处！

如果实在不行，看到别人抽烟的时候转移注意力，或者身上装点口香糖。

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