早教吧百科知识频道 --> --> -->

老人晚上失眠吃什么

场景/问题/来源

老人失眠,夜晚,怎么吃,如何吃

幼稚小女人问：2020-12-13 18:32:55

知识/回答

老人在晚上失眠应该吃什么？

幼稚小女人问：2015-12-13 18:32:55关键词：老人失眠夜晚怎么吃如何吃

我要回答

晚上的时候没有办法深度睡眠，年纪轻轻就开始有这样的情况，吃了很多的药也去看过医生，请问老年人晚上睡眠可以吃什么东西？

BT知识网小编解答：

人体生物钟的正常运转跟人的起居，还有进食关系都比较的密切，平时的时候早餐不要吃得太饱，轻微的饥饿在白天就比较会清醒，晚上的时候更加容易入眠，失眠的人通常都会把晚餐作为每天的主食，我们建议每天最好是在睡觉之前4小时到5小时左右进食，进食之后可以很好的是消化系统的血液供应增加，大脑的供应就会相对的减少，从而达到一个催眠的目的，在睡觉之前吃一点催眠食物会更加容易入睡。

小编推荐 :

1、老年人这段时间总是失眠吃什么药比较好？

人在上了年纪之后总是会出现睡眠时间减短的情况，这个时候一定要注意从生活上进行调理，尽量的不要吃药，因为这个时候给老人吃安眠药的话容易形成依赖的作用，而且对老人的身体伤害也是比较大的，首先要注意饮食上应该是清淡，对于容易上火的食物一定不可以吃，老年人在睡觉之前应该是用热水泡一个脚，这样的话对于睡眠的情况会有着比较好的一个改善的作用。

...[查看全文]

2、如何治疗老年人失眠比较有效？

缓解失眠的情况是建议首先要给老年人提供一个好的睡眠环境的，要注意卧室应该尽量要光线黑暗一些，以及空气流通，不要处于完全的密闭的情况，提供适宜的温度，建议在26度是最为适宜的，还有要避免噪音，最好处于一个隔音效果比较好的房间中。最好在白天的时候还可以提供适当的运动，可以进行晨跑等晨练的情况，在晚上不要吃一些浓茶，或咖啡。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢