做什么运动可以减肥最有效
≮最長的電影≯问:2020-12-14 00:04:04
做什么运动可以减肥最有效呢
≮最長的電影≯问:2015-12-14 00:04:04关键词:运动减肥怎么瘦身如何瘦身瘦身方法
我要回答
一到冬天,自己的食量就会增加,控制不住自己的嘴巴,吃了很多,当然也胖了好几斤,想通过运动减肥,不要做什么运动可以减肥最有效?
BT知识网小编解答:
减肥是一个需要长期坚持的过程,而且需要适度的运动,结合控制一定的饮食量来进行,这有效的减肥方法是可以通过运动锻炼来进行,比如说,慢跑,快走,或者是骑自行车等等,这些运动必须坚持在30分钟以上,这样才能得到有效的锻炼,促进体内燃烧脂肪,消耗体内的热量,另外,可以进行一定的力量性训练,可以通过桷桠铃或者是拉力器来锻炼,一般一个星期做2到3次最好,也可以根据自己的喜好选择一些球类的运动,比如说羽毛球,网球等等,这些对于减肥都是很有效的。
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