睡前要做什么动作才能长高

黑夜中。抹泪问：2020-12-14 00:14:54

睡前要做什么动作才能长高呢

黑夜中。抹泪问：2015-12-14 00:14:54

我要回答

我现在有17岁，身高是1米55，相对于其他男生来说，我很矮，想要在睡前做一些运动来促进长高，不知道什么运动比较适合？

BT知识网小编解答：

考虑您的情况还是处于青春的发育时期，这时候还有长高的空间，晚上需要保持充足的睡眠，多摄取一些营养物质，均衡饮食营养，晚上睡觉之前可以做一些拉伸伸展的运动等等，在睡觉之前可以喝一杯牛奶，这时候身体可以吸收更多的钙质元素和营养物质，有助于人体的骨骼的发育，在日常生活中，可以选择一些拉伸性的运动，比如说篮球，排球，网球，羽毛球等等，要注意多锻炼，均衡饮食，是能很快长高的。

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