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睡前做哪些运动减肥

场景/问题/来源

睡前运动,瘦身,夜晚,怎么减肥

昆字上下念问：2020-12-14 10:51:22

知识/回答

睡前做哪些运动可以减肥呢

昆字上下念问：2015-12-14 10:51:22关键词：睡前运动瘦身夜晚怎么减肥

我要回答

前段时间吃了太多的东西，没有注意控制饮食，导致现在自己有点肥胖，因为上班比较忙没有时间运动，想要说睡前做一些运动减肥，不知道什么运动可以帮助减肥？

BT知识网小编解答：

一般适合睡前运动减肥的方法有很多种，可以适当的练一些比较舒缓的拉伸身体的运动，睡前的运动最好不要太大强度，可以利用睡前的几分钟，做身体的一个拉伸运动，比如说瑜伽方面的猫式伸展，这时候双手可以撑着板床，开始收复头往下，身体慢慢的伸展，这对于缓解全身的疲劳，身体的肥胖也是有一定的帮助，另外，也可以仰躺在床上，做双脚腾空骑自行车的动作，这样有助于缓解身体的浮肿，睡前减肥动作有很多，需要根据适合自己体质，而自己想要的效果来进行选择比较好。

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2、睡前做什么运动能长高呢？

睡前的运动是能够帮助长高的，但是这是要因人而异的，同时做的运动最好是要进行跳跃性的运动，只有通过跳跃性的运动才是能够拉伸肌肉，帮助长高的，因此建议日常要注意多进行运动锻炼，在睡前也是要注意不可进行剧烈的运动的，适当的运动即可，可以做一些跳高、跳绳等，同时也要注意多补充营养，要防止营养不良的症状出现，日常要多补充钙元素。

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