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为什么爬山膝盖疼

场景/问题/来源

膝盖疼,原因,怎么引起,哪些因素

被妳嘲笑著。ㄟ问：2020-12-14 11:10:15

知识/回答

为什么爬山的时候会出现膝盖疼呢？

被妳嘲笑著。ㄟ问：2015-12-14 11:10:15关键词：膝盖疼原因怎么引起哪些因素

我要回答

我现在是一个小学的老师，有很多的时间都是在教师，不出去运动的，现在我们学校组织去爬山的，可是我回来就膝盖疼了，不知道怎么办呢？

BT知识网小编解答：

长期的不运动的人，身体的免疫力不好，如果是一次性的运动强度过大的话，就会对身体的关节造成一定的伤害，甚至是会出现一些关节不舒服的表现。现在就是爬山之后出现膝盖疼痛的话，都是因为关节受损引起的。所以平时应该适当的去改善才好。应该多补充钙物质比较好，这样就会增加骨质的骨密度。平时要每天坚持运动才好，可以饭后一小时后多运动比较好，饮食多注意营养物质要均衡。

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很多孕妇在怀孕的过程中都会出现膝盖疼的情况，其实引起孕妇膝盖疼的原因有很多，比如说夜间受凉、身体缺钙、负重增加等原因。如果不放心可以去医院做具体检查，但是平时生活中还是要多注意，首先是要注意保暖，即使是在天气比较炎热的夏季也应该在夜间盖上薄毯，如果是缺钙引起的还需要多吃钙质品，吃些有营养的食物。除此之外多注意活动，促进血液循环。

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2、膝盖着凉后有点疼怎么办？

可以采用外用药来治疗，比如：舒筋活血，消肿止痛及活血化瘀等，可以有效治疗膝盖炎症，促进关节液水分的吸收，缓解关节疼痛的症状。平常要多注意保暖，可以采用热敷的方法来缓解膝盖疼的症状，在平常的时候运动量不要过大，以免拉伤关节，要保持良好的心情，有助于疾病的康复，在饮食上要合理，不吃辛辣、油腻等刺激性很大的食物，祝你早日康复。

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