吃燕麦会变胖吗
不浪漫罪名问:2020-12-14 11:12:31
吃燕麦会变胖吗?
不浪漫罪名问:2015-12-14 11:12:31关键词:燕麦发胖增肥长胖
我要回答
前段时间偶尔吃了一次水煮燕麦,觉得很好吃,所以最近我就买了而一些燕麦片,但是最近我在减肥,不知道吃了燕麦会不会增肥呢?
BT知识网小编解答:
燕麦是一种含有高纤维素的食物,吃了它不但不会增加人体重量,反而还会帮助我们减肥,因为吃了燕麦可以促进胃肠消化,防止便秘,燕麦是生活中难得的高营养低热量的食物,所以对于怕胖的朋友来说平时可以多吃燕麦。而且燕麦的吃法还有很多,比如说燕麦加牛奶能促进人体对蛋白质和维生素的吸收;而燕麦和山药一起服用是三高人群的福音,除此之外,燕麦和南瓜一起吃也能通便润肠。
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1、黑米燕麦粥的功效有那些?
您好,黑米民间又称为补血米有着米中之王的称号,含有大量的花青素和胡箩卜素,并且含有非常丰富的有机物质,可以滋阴补肾的功效,燕麦可以说是世界上最健康的食物之一了,含有大量的蛋白质,和矿物质和维他命,黑米和燕麦一起做成粥不但能更好的吸收并且可以起到滋阴补肾,调理人体脾胃的功能,针对一些有胃酸,胃胀气的人会有很好的改善的作用的。
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2、红豆燕麦粥的功效是什么呢?
红豆燕麦粥,是一种营养价值比较全面的粥类的,一般是可以直接熬制使用的,尤其是身体虚弱的人是可以多喝的,里面的红豆有一定的补血的功效,含有少量的糖分的,是比较适合寒性体质的人使用的,同事燕麦粥里也是低糖的食物,还可以有一定的降血脂的功效的。所以一些适当的血脂高的人是可以使用的,注意在饮用的时候。最好是还要配合一些维生素多的食物一起吃比较不错。
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