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一天只喝牛奶能减肥吗

场景/问题/来源

只喝牛奶,瘦身,怎么瘦,如何瘦

這孩纸ㄔ艮乖问：2020-12-15 19:14:52

知识/回答

一天只喝牛奶能促进减肥吗？

這孩纸ㄔ艮乖问：2015-12-15 19:14:52关键词：只喝牛奶瘦身怎么瘦如何瘦

我要回答

我最近发胖了很多，朋友们见我都说看起来很壮。我就想赶紧减肥，打算以后一天只喝牛奶，不过这样可以起到效果吗？

BT知识网小编解答：

一天只喝牛奶确实可以起到减肥瘦身作用，不过不建议采取这种方法，尽管牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质等营养物质，但这种做法会因为营养物质摄入过于单一，而影响到各项生命活动，甚至会出现营养不良、贫血等症状。如果想要从日常饮食方面达到减肥效果，应该制定合理的计划，控制食用高热量高脂肪类食物，可以适当吃富含膳食纤维的蔬果及五谷杂粮。

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