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如何改善肠胃吸收

场景/问题/来源

肠胃吸收,怎么改善,怎样改善,改善方法

一直很安静╮问：2020-12-15 19:21:27

知识/回答

如何改善肠胃吸收比较好呢？

一直很安静╮问：2015-12-15 19:21:27关键词：肠胃吸收怎么改善怎样改善改善方法

我要回答

我有一个朋友的肠胃特别的不好，经常会吃完东西就要拉肚子，她自己都感觉到非常地困扰，所以我想问一下怎样可以改善肠胃吸收呢?

BT知识网小编解答：

确实是这样，像你所说的这种情况现在基本上会发生在每个人的身上，所以我想告诫大家特别是女性朋友的是，胃功能不好的女性朋友们吃饭应细嚼慢咽，吃饭不宜太快，一定要慢慢吃才好，吃得过快很容易导致体内堆积食物，无法排出，增加肠胃的负担，减少肠胃的蠕动速度，同时，所进食的营养物质也无法得到充分的吸收，时间一长，肠胃功能会失去平衡，营养也会大量流失，细嚼慢咽有利于让食物得到更好的吸收和消化，从而有利于肠胃的健康。

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1、如何促进肠胃吸收呢？

引发肠胃吸收不好的原因主要是因为患者日常的生活习惯以及饮食习惯不良好导致的，如果经常暴饮暴食或者饿肚子的话，是很容易引起肠胃的疾病的，因此要促进肠胃的吸收的话，日常的饮食方面是要多加注意的，患病期间最好是不要暴饮暴食，不要食用过于油腻的食物，此时可以多吃一些有助于消化的食物，比如蔬菜以及水果，也是可以喝牛奶的，饮食要清淡。

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2、肠胃不吸收怎么调理效果比较好？

肠胃不吸收主要是从饮食上来调理，平时要多吃清淡食物，少吃辛辣油腻刺激性食物。多吃新鲜蔬菜，例如，青菜，油菜，菠菜，等。多吃暖胃的，例如，玉米粥，山药粥，既可以暖胃，还可以治疾。切记生冷食物不要吃，刺激性饮料不要喝。

除此之外，肠胃不吸收每天晚上睡觉的时候轻轻按摩按摩肚子，睡觉前建议每天喝一杯热牛奶。既有营养又帮助睡觉。

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