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提肛肌运动

场景/问题/来源

提肛运动,怎么练习,如何练习,练习方法

安静在散落问：2020-12-16 20:46:21

知识/回答

提肛肌运动怎样做？

安静在散落问：2015-12-16 20:46:21关键词：提肛运动怎么练习如何练习练习方法

我要回答

我前不久患上痔疮，现在基本上就要痊愈了。医生说让我平时多做提肛肌运动，以便帮助恢复。那具体应该怎么练习呢？

BT知识网小编解答：

提肛肌运动其实就是通过不断提、松的方式来达到向上提收肛门的目的，主要可以改善血液循环和括约肌功能，并能预防痔疮等疾病的发生。具体的练习方法也是比较简单的，应该先让肛门用力向上吸提，就像忍大便一样吸气，以便能够让肛门紧缩起来，之后呼气时放松肛门即可。建议每次在做该项运动时要反复进行三十次作用，时间一般应该保证在十五分钟。

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