最减肚子的瑜伽动作

先森_俄耐沵问：2020-12-16 20:47:19

最减肚子的瑜伽动作怎样练？

先森_俄耐沵问：2015-12-16 20:47:19

我要回答

我的小肚子长出来很多赘肉，穿紧身衣服时就特别明显。很多人都说瑜伽可以有效瘦肚子，不过哪一些动作效果明显呢？

BT知识网小编解答：有很多瑜伽动作都可以起到瘦肚子的效果，其中效果比较显著的有弹丸式、三角式、提膝式等几种，而且它们的练习方法也比较简单易学。具体地说，练习时，双脚平放在地面上，膝盖弯曲，收紧腹部，让身体稍微向后倾斜一点。不过瑜伽一定要每天坚持练习，而且每次要保证在一个小时左右，这样才能充分锻炼腹部的赘肉，使其保持平坦。

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