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吃什么食物头发不掉

场景/问题/来源

防止脱发,怎么吃,如何吃,怎样吃

泛黄的回忆问：2020-12-16 21:10:09

知识/回答

一般是吃什么食物能够使头发不掉呢？

泛黄的回忆问：2015-12-16 21:10:09关键词：防止脱发怎么吃如何吃怎样吃

我要回答

我的头发最近总是会有脱落的情况出现，非常的严重，然后看着头发就是不好看。那么一般是吃什么食物能够使头发不掉呢？

BT知识网小编解答：

现在越来越多年轻人都会出现脱发情况。多数人的原因是平时的营养摄入的不够，如蛋白质类的食物摄入过少，就会导致发根营养不足。有出现掉发的人群，应该多吃含蛋白质高的食物，如蛋类、黑豆、奶类等。同时也应要尽量多吃新鲜蔬菜和水果。有条件的还可以每日吃一些黑芝麻来补充发质。另外饮食上的合理搭配以外，日常也不应该经常熬夜，油性发质的人，应该要经常的洗头发，少吃肥肉和油炸食品类的食物。

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脱发是现代人比较常见的一种工作压力，有很多没有到中年就出现秃顶的状况，就是因为工作压力大的。如果想要防止自己出现脱发掉发的情况，首先就要有一个良好的睡眠习惯，其次就要有一个好的饮食习惯，不要经常大鱼大肉的，不然就很容易导致脂溢性脱发发生。还有就是要多一点旅游，放宽一点心态，不要整天想着工作，要学会劳逸结合才能让自己不容易出现脱发。

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