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睡觉前喝牛奶会不会发胖

场景/问题/来源

喝牛奶,变胖,长胖,睡觉前

拐过那、街角问：2020-12-16 23:02:48

知识/回答

睡觉前喝牛奶会不会发胖的啊？

拐过那、街角问：2015-12-16 23:02:48关键词：喝牛奶变胖长胖睡觉前

我要回答

我最近总是出现失眠的情况，朋友建议我在睡觉之前喝一杯牛奶，但是我感觉牛奶会发胖，所以我想问一下在睡觉之前喝牛奶会发胖吗？

BT知识网小编解答：

在睡觉之前喝一杯牛奶，是很多上班族的选择，因为这样可以有效的提高睡眠质量，但是又有一个问题来了，就是减肥。很多人认为牛奶中含有大量的热量，并且在睡觉之前喝就会出现发胖的情况。其实不然，牛奶的主要成分是蛋白质，所以并不对给身体消耗能量带来负担，所以并不会出现脂肪沉淀增胖的效果，如果还是担心喝牛奶会发胖的话，那就选择脱脂牛奶，这样就可以减少牛奶中脂肪的含量。

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