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哪些运动适合中年人

场景/问题/来源

运动,老年人,怎么运动,如何运动

过错又错过问：2020-12-16 23:43:38

知识/回答

哪些运动适合中老年人呢？

过错又错过问：2015-12-16 23:43:38关键词：运动老年人怎么运动如何运动

我要回答

我的妈妈身体不太好，而且长得很胖，有时候走路都会感觉难受，家里人一直想要让她去运动运动，想知道哪些运动适合中考人呢？

BT知识网小编解答：

运动对于身体健康有很多的好处。经常运动可以增加身体的抵抗力，可以预防疾病的发生。而且运动还可以促进身体血液的流通，促进新陈代谢等作用。中老年人的身体机能都已经发生变化了。出现减退的现象，所以老年人的运动一定要注意，不可以进行剧烈的运动，以免发生意外，老年人可以慢跑或者是散散步，慢跑和散步可以增强身体的抵抗力，改善身体虚弱等症状，而且还可以延年益寿，提高生活质量。

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1、孕妇到底能跳广场舞吗？

孕妇是不能够做过于剧烈的运动的，广场舞需要扭腰以及做大幅度的摆动，因此并不是让孕妇跳。而且跳舞这一类的运动会增加机体耗氧量，这对孕妇是不利于的，会导致胎儿缺氧现象的出现，所以无论是哪种舞蹈，孕妇都是不能够参与的。比较适合孕妇做的运动为太极、散步等。另外在怀孕期间还需要注意饮食，尽量吃得营养丰富一些，蛋白质以及维生素可以多补充一些。

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2、检查出来胎盘低置还可以散步吗？

如果说自己没有出现流血的行为的话是可以适当的走路的，但是如果说自己的下体已经出血的话一定是不可以散步的，应该是进行卧床休息，而且要注意现在不能进行性生活的，而且在散步的时候也尽量的进行慢走。现在需要注意检查一下B超，看一下自己的胎盘到宫颈口的具体距离，然后再采取比较合适的措施，自己平时的时候除了散步也尽量的采用卧躺的方式进行护理。

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