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胆固醇高的食物有哪些

场景/问题/来源

胆固醇高,吃什么,怎么吃,饮食禁忌

点雨落山岚问：2020-12-17 00:32:21

知识/回答

胆固醇高的食物具体有哪些呢？

点雨落山岚问：2015-12-17 00:32:21关键词：胆固醇高吃什么怎么吃饮食禁忌

我要回答

我的家人一直是比较在乎养生之道的，经常在家里的各种习惯我的妈妈都要管着，而且吃的东西我妈也会尽量做到健康，我爸胆固醇高偏高，所以现在也要开始少吃胆固醇高的食物了，高胆固醇食物具体有哪些呢？

BT知识网小编解答：

我们都知道老年人的身体开始衰退，这是由于机体进入正常的生理周期了。这个时候很多人的血管就快开始老化了，血管硬化发生动脉粥样硬化的可能性大大增加。在平时的饮食中就应该做好防范，加强健康饮食的意识。另外，高胆固醇的食物就不要吃了，比如肉类，牛羊肉以及鸡肉等等。应该少食盐，多清淡饮食。平时养成勤锻炼身体的好习惯，坚持运动与定期体检。

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不要做一些太过于剧烈的运动，开始的时候多注意休息，饮食上面要多注意清淡一些，要限制钠元素和盐分的摄入，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，然后多吃一些富含有纤维素的食物，那您这样的情况是属于高血压和高血脂血症，适当的体育锻炼有利于疾病的治疗，运动方面我们建议您平时的时候，可以每天坚持慢跑，要注意规律用药，少吃一些油腻高盐的食物。

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2、总胆固醇高应怎么降？

你好，人体当中含有两种脂类，一个是油脂还有一个就是胆固醇，它是可以有效地保持身体正常机能的一种脂类，但是如果胆固醇较高就会危害人体的健康，胆固醇高这是一种身体不健康的症状，当出现胆固醇较高的现象时可以通过以下几种方法降低，第一就是减肥体，偏重人都会出现胆固醇过高的现象，这是因为身体内脂肪堆积过剩才会引起的肥胖那么可以通过减肥的方法降低胆固醇，第二就是饮食多吃一些粗纤维少吃动物内脏，因为动物内脏当中还有大量的胆固醇多吃粗纤维为可以促进胆固醇的正常代谢，第三种就是可以多去疏通经络这样可以帮助身体代谢。

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