早教吧百科知识频道 --> --> -->

瑜伽减小肚子的动作

场景/问题/来源

瑜伽,瘦腹,怎么减,如何减

若你碰到他问：2020-12-17 22:28:16

知识/回答

瑜伽减小肚子的动作有哪些呢？

若你碰到他问：2015-12-17 22:28:16关键词：瑜伽瘦腹怎么减如何减

我要回答

我今年３３岁，爱吃美食，不爱运动，小肚子上的肉越来越多了，我看电视上有介绍瑜伽减肥的讲座，里面很多动作看起来不难做，想要试试，瑜伽减小肚子的动作有哪些呢？

BT知识网小编解答：

瑜伽的减脂瘦身作用，让越来越多的爱美人士，喜欢上了这种运动。瑜伽动作中的船式动作、蝗虫式动作和鸽王式动作都可以有效改善小肚子太大的问题，每天正确地练习这些动作，可以让腹部堆积的脂肪，慢慢燃烧分解，达到减脂的作用，让小肚子部位的肌肉增强，更加紧实而且有力量。练习瑜伽时做成动作后，用全部肌肉力量去保持尽可能长的时间，要注意循序渐进，长期坚持一般坚持一个月左右会有明显效果。

小编推荐 :

1、什么瑜伽动作能减肥？

第一，磨豆式瑜伽减肥动作，首先就是让自己坐在地面上，双腿向前伸直，保持背部挺直，让脚尖尽量朝上，这样可以给身体一个很好的拉伸。刚开始学的时候，可以在屁股下面垫一个垫子。之后再让身体慢慢向前伸，这就是最简单的瑜伽减肥动作。第二，霹雳式瑜伽减肥动作，就是仰卧在地板上，膝盖屈起，让脚面贴在地面，手臂向上伸直，保持手掌心朝上，腰部尽量离地即可。

...[查看全文]

2、月经期可以去练瑜伽吗

对于女性们在月经期间是否可以练习瑜伽的问题其实主要还是要看的是女性本身，有的女性朋友们体质比较虚弱的，就容易导致在月经期间出现痛经等多种不舒适的情况，这种女性们最好在床多休息是比较好的选择。而对于本身身体比较好的女性们来说，受到经期的影响是比较小的，这些女性就可以适当的进行瑜伽中的恢复性练习是比较好的，对行经顺畅还有帮助。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢