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男人如何瘦腹部

场景/问题/来源

瘦腹部,男性,怎么瘦,如何减

话像耳边风问：2020-12-17 22:37:14

知识/回答

男人如何瘦腹部呢？

话像耳边风问：2015-12-17 22:37:14关键词：瘦腹部男性怎么瘦如何减

我要回答

我现在还不到四十岁，但是已经是低头看不到自己的脚了，因为腹部太大了，高高隆起，我想要减一减腹部。请问，有什么办法可以减掉腹部的赘肉吗？

BT知识网小编解答：

想要减掉腹部的赘肉，无论是男性还是女性都应该从两个方面做起，一是注意饮食的调理，一是注意运动的燃脂。在饮食上要注意多吃一些清淡的食物，比如绿叶蔬菜，瘦肉等，这样的食物含有的纤维素也比较丰富，可以促进肠胃的蠕动，不要吃肥肉，不要吃动物的内脏等。还要注意运动，坚持有氧运动，就可以燃烧身体中的脂肪。还可以坚持仰卧起坐等，重点对腹部进行运动，可以让腹部的赘肉消失的更快一些。

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1、到底应该怎样瘦小腹和两侧腰部的肉呢？

小肚子和腰部是我们最容易积攒脂肪的部位，而且也是肉肉最顽固的地方，一般情况来说是不容易减下去的，所以平时吃过饭之后一定不可以就那么坐着不动，这样是最容易长肉的，所以在饭后半小时最好能站着就不要坐着，能走就不要站着，这样可以从根本上防止肚子和腰部长肉肉，平时多喝一些水，这样也可以加快身体的新陈代谢，从而消耗掉多出来的脂肪。

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2、瘦腹部有效的运动有哪些呢

一般腹部上的赘肉是很难减的，要想瘦腹部，最好的办法就是通过运动来达到最终的目的。最熟悉的运动就是仰卧起坐了，它对腰腹部的赘肉也很好的改善作用。呼啦圈是在生活中很常见的运动用品之一，很多女性都转它来塑造完美身材，长期坚持练它，岂止是瘦腹部，练就一个小蛮腰也是指日可待。游泳也是一种很有效的运动方式，游泳的花样百出，有很多花样在一定程度上对人们的腰腹部有着很有效的作用，对自身身体很有好处。

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