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如何快速增强免疫力

场景/问题/来源

免疫力,怎么增强,怎样增强,增强办法

伪装灬那么累问：2020-12-17 23:04:49

知识/回答

如何快速增强免疫力呢？

伪装灬那么累问：2015-12-17 23:04:49关键词：免疫力怎么增强怎样增强增强办法

我要回答

最近一段时间身体非常的差，经常是三天两头的感冒，需要经常的吃药。请问，有什么办法可以快速的让我的免疫力增强呢？

BT知识网小编解答：

想要增强身体的免疫力，首先要注意多进行一些适当的体育锻炼，比如跑步，打球，跳舞，游泳等，体育锻炼的好处就是可以强身健体，坚持体育锻炼，就可以让自己的免疫力得到提高。其实人，还要注意在平时多吃一些含有维生素c的食物，比如猕猴桃，番茄，草莓等，维生素c对提高身体免疫力是非常有好处的；还同时还应该多吃一些含有蛋白质的食物，比如牛奶，瘦肉，鱼虾之类的，身体中营养均衡了，身体也就会变得越来越强壮。

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青少年身体正在发育，所以要增强免疫力，就要注意全面的摄入营养，要保持营养的均衡。首先每天都需要保证摄入蛋白质，维生素和微量元素都足够了。含有蛋白质的食物有很多，比如瘦肉、鱼肉、虾肉、鸡肉、牛奶、豆制品、鸡蛋等等，其次含有维生素的食物主要就是一些蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、萝卜、菠菜、苹果、橙子、火龙果、柠檬等等，含有微量元素的食物也有香蕉、红枣等等。

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2、女性吃什么才能提高免疫力呢？

你好，根据楼主所说的，冬季寒冷，容易感冒，是身体变得健康其实有很多的食疗方法。给你介绍一些平时常食用的食物，有很好的增强免疫力的作用呢，经济实惠。蔬菜类的如菌类是很不错的选择，蘑菇、香菇等。还有很多的说过也有很好的效果，多以高含量维生素的为主，如柑橘、草莓、猕猴桃等都是极好的营养水果。除了饮食，平时如果能加强锻炼效果或更好。

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