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什么食物可以保护嗓子

场景/问题/来源

保护嗓子,怎么吃,如何吃,饮食调理

淺唱、那悲傷问：2020-12-17 23:55:39

知识/回答

吃什么食物可以保护嗓子呢？

淺唱、那悲傷问：2015-12-17 23:55:39关键词：保护嗓子怎么吃如何吃饮食调理

我要回答

我是一个老师，每天在学校都要很大声的说话，嗓子本来就不是很好，每次大声说话，都会感觉很难受，有什么食物可以保护嗓子吗？

BT知识网小编解答：

保护嗓子还是要从日常的生活中饮食调理着手，保护嗓子首先就要多吃一些对嗓子有保护的食物，水果和蔬菜就是一个很不错的选择，因为水果和蔬菜都是含有水分比较多的食物，可以滋润嗓子，减少声带的摩擦，就可以保护好嗓子了，然后要多喝水，喝水也是保护嗓子的一个重要措施，还有要注意的时候就是不可以吃生冷，刺激，辛辣的东西，尤其是辣椒，酒精，烟，大蒜，坚硬的食物，这类食物对嗓子刺激很大，平常说话一定我放低音量，减少对喉咙刺激。

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2、如何唱歌嗓子不累呢？

唱歌的时候出现嗓子哑一般是因为用嗓子在歌唱才会这样的，所以想要保护嗓子就不要用嗓子唱歌，你可以简单的训练下不用嗓子唱歌，先按摩的深深吸一口气，记得用腹式呼吸，用手放在腰的两侧，要感冒腹部有在涨大这个就是气入丹田，当无法再吸入的时候，憋住口中真气，集中注意力在肚脐下方约三指幅宽，用力的撑着，然后再慢慢的吐气，这样反复的练习，以后就能够不用嗓子唱歌了，还有唱歌的时候要多喝水，喝水滋润喉咙，减少声带刺激。

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