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产后失眠能治疗好吗

场景/问题/来源

产后失眠,怎么治疗,如何治疗,治疗方法

一点点记忆问：2020-12-18 00:02:26

知识/回答

产后失眠真的能治疗好吗？

一点点记忆问：2015-12-18 00:02:26关键词：产后失眠怎么治疗如何治疗治疗方法

我要回答

我刚刚生完孩子，现在还在坐月子，但是生完孩子以后觉得每天晚上都会失眠，睡眠质量很差，想问产后失眠真的能治疗好吗？

BT知识网小编解答：

产后失眠是可以治疗的，但是由于产后还需要喂奶，所以暂时是不能进行药物治疗的，可以通过饮食的调理来帮助促进睡眠。首先可以吃点安神补脑的食物，比如鸡汤、猪肝汤、猪脚汤、鱼汤、排骨汤等等，其次晚上睡前是可以用热水泡澡的或者用热水泡脚，都是可以帮助促进血液的循环，并且可以起到安神的作用的，还可以完全的放松。另外睡觉前还可以喝杯热牛奶，或者使用薰衣草精油等也可以帮助睡眠。

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产后一些人女性会产生焦虑症或者是抑郁症，这是临床并不少见的。因此，如果发现女性在产后的情绪方面有改变，加上晚上睡不着、严重失眠等等现象的时候千万不要掉以轻心哦。要怀疑到产后抑郁的可能。最好请心理咨询师指导，开导开导，同时最重要的是丈夫的关怀，时时刻刻的体贴和关爱也是能够起到极大的效果的。产后失眠不仅仅影响到产妇的恢复，还可能导致婴儿也得不到休息和足够的失眠以及奶水的供应。

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2、运动后失眠是为什么啊？

这个可能是因为你下午的时候运动量过大，所以导致你的体内从一个正常状态进入一个比较兴奋的状态了，而且你的锻炼也是有氧运动，对身体肯定是有些影响什么的，你晚上的时候睡觉睡不着肯定是因为你的身体还没有回到一个正常的状态，还处于一种比较兴奋的状态，这样的话你是很难睡得着的，我建议你适当的减少些运动量，然后将运动的时间与睡觉的时间隔的久一些应该就会好很多的。

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