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大腿骨折肌肉萎缩怎么锻炼

场景/问题/来源

骨折,如何锻炼,锻炼方法,锻炼措施

僅存的記憶。问：2020-12-18 00:02:41

知识/回答

大腿骨折肌肉萎缩怎么训练？

僅存的記憶。问：2015-12-18 00:02:41关键词：骨折如何锻炼锻炼方法锻炼措施

我要回答

一年前我出了一场严重的车祸导致大腿骨折，治疗的时候害怕疼一直都没有下床走路，为了防止肌肉萎缩我想知道如何训练身体呢？

BT知识网小编解答：

很多人在经历意外而出现大腿骨折后，在身体康复的过程中因为惧怕疼痛拒绝锻炼，如果长时间不进行锻炼的话，肌肉会出现萎缩，进而影响机体行动力，那么为了避免肌肉萎缩，该如何进行训练呢？首先应该克服自己的心理因素，不要害怕疼痛，要勇敢的迈出第一步；其次还可以进行中医治疗，比如说进行按摩或者使用针灸，不过中医治疗速度比较慢，需要长期坚持。

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1、肋骨骨折后要注意什么？

患者的饮食要清淡，多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如芹菜，柑橘，苹果等，同时要多多进食一些富含维生素A和维生素D的食物，比如动物肝脏，奶类，鱼肝油，蛋黄等，平时不要盲目补钙，虽然钙是构成骨骼的组成原谅，很多人认为骨折后多补充钙可以加速断掉的骨头愈合，其实不然，科学研究发现，增加钙的摄入量不能加速断骨的愈合，并且对于长期卧床的骨折病人，还会引起血钙增高的风险。

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2、肋骨骨折了以后吃什么东西好的快呢？

你好，想要让肋骨骨折好的快一些，可以多吃以下几种食物。

一，排骨，不管是猪的排骨还是羊排牛排，只要是排骨都能够起到很好的效果，中医讲究万物类似，以形补形，在你的肋骨出现骨折以后就用动物的肋骨来进补。

二，多吃水果，很多水果当中都含有维生素谁能够加快伤口的愈合。

三，多吃含有蛋白质的食物，比如说牛奶和鸡蛋，也是对于肋骨骨折有好处的。

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