吃什么即营养又减肥
≮若你碰到他≯问:2020-12-18 13:39:08
吃什么有减肥和营养的效果呢?
≮若你碰到他≯问:2015-12-18 13:39:08
我要回答
我最近体重增加了很多,可能是因为总是吃东西不运动的原因吧,想到了减肥。有什么食物可以达到减肥的效果,又可以补充营养呢?
BT知识网小编解答:
想要减肥的人要注意了,要合理的安排自己的一日三餐。多吃水果蔬菜,养成早饭要吃好,吃一些粗粮,不要吃细粮。午饭要吃饱,吃好,多吃蔬菜。晚饭吃少,最好九点以后就不要进食了。这样长期坚有助于减肥也有利于健康。早上起来后最好先喝杯温开水或者喝点蜂蜜。中午可以吃点肉类食物。多运动跑步,慢跑跳绳,游泳或者跳舞都可以。坚持减肥,就可以达到想要的效果。
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