空腹可以锻炼吗

光荣、交白卷问：2020-12-18 14:13:34

空腹可以锻炼的吗

光荣、交白卷问：2015-12-18 14:13:34

我要回答

因为上班时间比较规律，这段时间养成了一下班就会去跑步的习惯，但是听朋友说空腹锻炼对身体不好，不知道空腹可以锻炼吗？

BT知识网小编解答：因为人体在锻炼的时候，需要消耗体内的热量，而且会降低人体的血糖含量，所以我们在空腹的时候，很容易引起血糖过低，身体的热量不能及时供给运动消耗的热量，这时就会产生全身乏力、身体晕眩的感觉。最好不要在完全空腹的情况下运动，或者是在饱腹的状态下运动，我们可以在运动前吃一些流质食物，比如牛奶、一小碗粥之类，这样可以有效缓解运动引起的低血糖和身体不适。

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