秋天吃什么容易减肥
雨在倾泻问:2020-12-19 01:32:43
秋天吃什么容易减肥呢
雨在倾泻问:2015-12-19 01:32:43
我要回答
最近因为食量增大,特别是晚上很容易肚子饿,养成了吃宵夜的习惯,胖了好多,想要秋天吃一些东西来进行减肥,不知道吃什么好?
BT知识网小编解答:
减肥是一个需要长期坚持的过程,这个过程是比较漫长的,我们需要结合均衡的饮食营养,搭配适当的运动进行,秋季减肥食谱中一定要摄入一定量的蛋白质,每餐可以吃一些瘦肉之类的,少吃一些放油的食物。早餐的时候,可以吃一两片全麦的面包或者喝一杯燕窝,再加上一个水果,以后晚餐可以吃一些水煮的瘦肉,或者是蛋白质丰富的食物,比如说鸡蛋,晚上8点之后最好要控制饮食,不要食用任何食物,然后再结合适当的运动,会看到一定效果。
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