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抑制长高的运动

场景/问题/来源

长高,怎么运动,如何运动,运动方法

再賤就再見问：2020-12-19 01:43:46

知识/回答

抑制长高的运动是什么呢？

再賤就再見问：2015-12-19 01:43:46关键词：长高怎么运动如何运动运动方法

我要回答

我现在长得特别的高，和同龄人要高很多，别人都不想和我做朋友，我都现在都有点担心，想知道抑制长高的运动是什么呢？

BT知识网小编解答：

身高这个是和遗传因素有很大的关系，如果父母双方都是比较高的话，那么孩子长高是很正常。抑制长高的话那么每天都要做深蹲，深蹲可以抑制骨骼的发育，还有举哑铃，每天用杠铃，重要要超过自己的体重，自这个会比较危险，所以是一定要适合而止，还是自己的身体比较重要，不要过多的负重，因为这样膝盖容易受损，还有如果是在发育的阶段，不要抑制长高，不然容易导致身体出现异常。

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一般还是可以长一点的。虽然效果不是很明显的。一定要多吃那些蛋白质多的食物保证有足够的营养来给你增高。每天多吃蔬菜和水果，保证营养的均衡。还要多做一些运动，这能促进生长激素的分泌，还能加快新陈代谢的过程。你最好是选择跳跃性的拉韧带，这能刺激骨骼的发育。有外力的作用让你更好的生长发育。还能锻炼你的韧带，在以后的运动中有足够的柔韧性以免你运动过大而受伤。

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首先女孩子月经初期之后还是会长个子，之后的生长的平均身高是具有6.5厘米左右，进入青春期之后的身高所以需要注意。首先是需要注意个人的生活作息，晚上睡觉的时候也就是身体骨骼生长的时候，尽量是多注意晚上的睡眠质量。特别是饮食健康需要注意，可以适量的补充一点钙质，每天可以多吃点牛奶，补充钙片等食物，孩子也是需要适量的锻炼身体，经常跳高也是好的。

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