仰卧起坐的技巧
其实没什么问：2020-12-19 01:44:07
有没有做仰卧起坐的技巧？
其实没什么问：2015-12-19 01:44:07
我要回答
明天就要体育考试了，不知道仰卧起坐这项要怎么办才好，我一分钟就只能做10个左右，有没有什么做仰卧起坐的技巧呢？
BT知识网小编解答：做仰卧起坐前要做拉伸运动，避免过度用力造成韧带拉伤。首先，在做仰卧起坐的时候，刚开始不要太快，也不要太用力，这样会让后面的力量不足，所以你先要保持平稳的速度；身体躺直，身体倾斜会影响身体的出力，也会让人很累；双手抱头，以帮助头部起来更容易省力，而且在身体下落的时候，也可以保护头部。双脚必须平稳地贴紧地面，方便用力。
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