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中老年广场舞十分钟

场景/问题/来源

广场舞,老年人,作用,好处

终究被麻痹问：2020-12-19 16:57:54

知识/回答

中老年广场舞十分钟有什么作用？

终究被麻痹问：2015-12-19 16:57:54关键词：广场舞老年人作用好处

我要回答

我的奶奶最近的这两天每天都会跳广场舞，有点入迷，每天不管多忙，都要去跳一两个小时，我想了解下中老年跳广场舞有什么作用呢？

BT知识网小编解答：

广场舞是现在一项比较流行的舞蹈。跳广场舞可以增强心肺功能，促进血液循环，减低患上心脏病，糖尿病以及高血压等慢性疾病的发生，而且害可以增强身体抵抗力，减低患病的机会。老年人跳广场舞的好处还有很多，可以强身健体，强壮骨骼，预防骨质疏松，改善腰酸背痛，舒展筋骨，增加身体以及关节的柔韧度，可以让人变得更加的灵活，减少受伤的机会，还可以延年益寿，提高生活质量。

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1、年轻人可以跳广场舞吗？

虽然现在在公园中、广场里大多是一些中老年人在跳广场舞，可是这并不是说年轻人就不能尝试了，其实要想锻炼身体年轻人也可以选择广场舞。年轻人跳广场舞可以促进体内脂肪的燃烧，帮助减肥，而且还可以在跳舞中活动筋骨，促进身体健康。除此之外，还可以在跳舞的过程中结交新的朋友，增加自己倾述的对象，每天跳舞不仅能增强身体抵抗力还能释放压力。

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2、孕妇到底能跳广场舞吗？

孕妇是不能够做过于剧烈的运动的，广场舞需要扭腰以及做大幅度的摆动，因此并不是让孕妇跳。而且跳舞这一类的运动会增加机体耗氧量，这对孕妇是不利于的，会导致胎儿缺氧现象的出现，所以无论是哪种舞蹈，孕妇都是不能够参与的。比较适合孕妇做的运动为太极、散步等。另外在怀孕期间还需要注意饮食，尽量吃得营养丰富一些，蛋白质以及维生素可以多补充一些。

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