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什么食物和水果减肥

场景/问题/来源

减肥,瘦身,怎么吃,如何吃

別輕易縱容问：2020-12-19 23:17:03

知识/回答

什么食物和水果减肥比较好呢？

別輕易縱容问：2015-12-19 23:17:03关键词：减肥瘦身怎么吃如何吃

我要回答

我妈今年已经快六十了，她还在注重自己的体重，怕以后会有肥胖症，这样更不好治，我想咨询一下什么食物和水果减肥比较好呢？

BT知识网小编解答：

一般的蔬果蔬菜都是适合减肥的，因为减肥需要控制自己的体重，脂肪堆积后就成了肥胖，加重了身体负担，这样会影响到他们的身体健康。减肥在吃饭的时候都要定点，省得太饿了的时候再吃就会失去控制，造成大吃大喝。要尽量少吃白糖、白米、白面包等，这样可以制止很多发胖的机会。以及要增加每日的运动时间，多出去走一走。应该将体重保持在理想的范围，而且要尽力的维持体重的正常稳定。

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在晚上睡觉之前食用酵素可以起到一定的减肥瘦身作用，主要是因为酵素中含有大量生物活性酶，在摄入之后能改善肠胃部位的消化及蠕动功能，从而就可以促进体内毒素和废物的排出，并提高脂肪的燃烧利用率，同时也能帮助提高睡眠质量。不过要注意在平时应该避免在进食之后吃酵素，要不然就非常容易导致肥胖，而且还容易让肠胃器官产生较强的依赖性。

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2、柠檬蜂蜜水可以减肥吗？

柠檬蜂蜜水是可以减肥的，方法就是每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水。将蜂蜜2勺，柠檬1-2片，水最好超过500ml，切忌，不能用开水，温水最好。

坚持那么1个星期，你会发现，排便正常，皮肤变得白嫩，体重大概会每周轻3斤以上。柠檬是最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，有消除头昏、怠倦感等作用，而蜂蜜可防止皮肤干燥、咽喉疼痛等。实验发现，柠檬蜂蜜水可以清除细胞代谢产生的毒素。

温馨提示：用柠檬和蜂蜜泡水减肥最重要的就是要坚持了，如果喝一天又不喝一天是没有什么效果的。

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