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睡不着觉吃中药好吗

场景/问题/来源

睡不着觉,怎么调理,调节方法,如何缓解

染指、红颜笑问：2020-12-19 23:34:31

知识/回答

睡不着觉经常吃中药好吗？

染指、红颜笑问：2015-12-19 23:34:31关键词：睡不着觉怎么调理调节方法如何缓解

我要回答

我最近老是睡不着觉，都出现黑眼圈了，十分的难看。我想来把这个症状医治好。那么，睡不着觉吃中药好不好呢？

BT知识网小编解答：

吃药总是会对身体产生一些不太好的影响的。而且人们还极有可能出现依赖药物的现象。治疗失眠的办法有很多，不一定要通过吃中药。首先，要先弄清楚自己为什么会失眠。然后放宽自己的心情。在睡觉之前可以到花园或者是公园里去散散步，转一转，呼吸新鲜空气。可以听一听比较舒缓的歌曲，做一些比较缓慢的运动，这样子就可以有效的放松自己的心情，对睡眠质量的提高会有所帮助。

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1、如果腿酸睡不着觉应该要怎么办呢？

腿酸睡不着觉的话可以先泡个热水澡或者是泡脚，这样能帮助放松腿部的肌肉，就不会觉得很酸痛以致难以入眠，另外也可以在睡觉前将热毛巾敷在腿部酸痛的地方，这样也能缓解腿酸痛的症状，还需要注意的是，平时应该要多注意运动，不要在长时间的不运动之后突然高强度的运动，这样对肌肉的伤害也会很大，另外，平时应该要注意对身体的钙质的补充，可以多喝牛奶吃豆制品，这样就不会有腿脚酸痛的症状了。

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2、晚上睡不着觉吃什么药比较好呢？

经常出现失眠的症状，会对于第二天精力的影响力比较大，一般主要有两种调理方式，一种是晚上睡觉之前，吃点安眠药，能够有效帮助睡眠，同时需要注意睡眠时间，周围的环境，最好在清静的环境下睡眠。而且需要保持乐观，不要有太大的思想包袱，出现失眠的症状，大多是因为不规律的生活制度，所以养成定时睡觉得好习惯，平时需要注意休息，缓解个人压力。

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