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每天跑步一小时减肥

场景/问题/来源

跑步减肥,怎么减,如何减,注意事项

Ｘ独自莫凭栏问：2020-12-19 23:47:41

知识/回答

每天跑步一小时能减肥吗？

Ｘ独自莫凭栏问：2015-12-19 23:47:41关键词：跑步减肥怎么减如何减注意事项

我要回答

我今年42岁了，但是因为在饮食上不加注意，导致出现了严重的肥胖，引起了三高现象，我想进行减肥，想咨询一下，每天跑步一小时能减肥吗？

BT知识网小编解答：

每天跑步一小时是能起到很好的减肥功效的，但需要注意的是，如果想进行减肥的话，必须要坚持住，任何减肥运动，如果只有3分钟热度，都起不到很好的减肥效果的。在跑步减肥的时候也是有很多注意事项的，跑步减肥最好选择在晚上，或者等太阳出来以后，因为现在空气当中的雾霾比较严重，如果在空气污染比较严重的早晨跑步的话，对身体是有很大害处的，同时一定要在饮食上也要控制自己。

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