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瘦大腿有什么方法

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瘦大腿,怎么瘦,如何瘦,怎样瘦

请输入密码：2020-12-20 15:00:36

知识/回答

瘦大腿有什么方法的啊？

请输入密码：2015-12-20 15:00:36关键词：瘦大腿怎么瘦如何瘦怎样瘦

我要回答

问#我从小就是腿粗，尤其是大腿特别的粗，和身体非常的不协调也不好看，所以我就想来咨询一下瘦大腿有什么好的办法呢？

BT知识网小编解答：

平躺在床上，双腿举起向上，然后呈骑自行车的状态，一开始每天先骑一百下（可以边做边听歌，放松心情），骑的时候努力用大腿用力，后面每天增加次数，要坚持，运动完后注意一定要给大腿和小腿按摩，流通血液。减肥的MM，注意饭后30分钟绝对不能坐着，要站着，或者约伴可以去散散步。要保证充足的睡眠，晚上10点最好就赶紧睡觉，这段时间睡觉对人体最好了，一些身体器官开始运作排毒消化，所以在这个时间段您最好已经进入睡眠状态。

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减肥的方法有很多种，的时候多爬爬楼梯，每周可以上下楼梯三到四次，每次大约三十分钟，快地消耗四百卡路里，可以加强小腿的肌肉，每次吃完饭之后，最好是去散步45分钟，这样的话，对于热量的消耗也是特别的快，吃完饭之后，两到三个小时之后再去步行一次，效果也非常的好，平时的时候早上起床之后做做早操，跳跳绳，晚饭吃完之后去跳跳舞，都是非常好的。

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