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适合减肥的床上运动

场景/问题/来源

床上运动,瘦身,怎么减,怎么瘦

良人归来问：2020-12-20 15:01:41

知识/回答

适合减肥的床上运动有哪些？

良人归来问：2015-12-20 15:01:41关键词：床上运动瘦身怎么减怎么瘦

我要回答

我这个人一直就挺懒的，但是又想减肥，不喜欢那种慢跑之类的非常占时间的运动，所以想问一下有哪些适合减肥的床上运动呢？

BT知识网小编解答：

首先是俯躺。俯身躺床上，让上半身和下肢都要离开床面才有效，在空中乱晃下。几分钟就够了，你肯定会和我一样感觉腹部的肌肉在拉紧。接着是仰面平躺。仰面躺好，然后用力用手牵引自己起床，又躺下，反正一定得反复做，坚持做，坚持五分钟左右吧。再就是直角式，快睡的时候把腿挨墙上立起来，像一个直角一样吧，做到你想睡觉了就放下来，我每天晚上都在做，瘦腿和腰部的效果都还不错。

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